¿Qué es el psicodrama?
El psicodrama nació específicamente como terapia de grupo, fue creado por el médico-psiquiatra Jacob Levy Moreno y aplica la expresión dramática, el juego teatral, el movimiento del cuerpo, la expresión de lo simbólico y la puesta en escena de lo vivido como herramientas terapéuticas.
En el Psicodrama interviene el cuerpo en acción e interacción con otros. A través de la acción se van poniendo en escena el pasado, el presente o el futuro, lo vivido, lo imaginado o fantaseado, teniendo la posibilidad de vivirlo desde el aquí y el ahora, con todas las emociones y sentimientos que aparecen ante la situación que se está abordando. Invita a mirar desde otro lugar la propia experiencia, abriendo las puertas de la consciencia y de la espontaneidad, lo que permite encontrar alternativas para el cambio.
Es una herramienta flexible y eficaz tanto en el ámbito clínico como no clínico. Es también de utilidad a nivel educativo y formativo.
Moreno describió el psicodrama como » la exploración científica de la verdad, a través del método teatral» . El método, fundado en principios de creatividad y espontaneidad, combina la sociometría, la dinámica de grupo y la teoría de roles para evocar respuestas cognitivas, emocionales y conductuales, con el fin de alcanzar una mejor comprensión de lo que nos genera malestar, cómo interactuamos con los demás, sentir nuestras fortalezas y debilidades. En particular, el psicodrama puede ayudar a las personas a verse a sí mismas y a sus situaciones desde una perspectiva externa, cómo observadora.
El origen del psicodrama
El psicodrama fue desarrollado a principios del siglo XX por un psiquiatra llamado Jacob Moreno, que llevó a cabo la primera sesión oficial en 1921. Una de sus principales intenciones al crear este nuevo tipo de terapia era combinar los beneficios de las sesiones grupales de otros enfoques con el trabajo individual con cada cliente.
Moreno obtuvo la idea de desarrollar un tipo de terapia basada en el teatro, al observar a una actriz con un temperamento habitualmente violento, que parecía calmarse en gran medida cuando tenía que actuar como un personaje agresivo. Esto le llevó a pensar que los comportamientos actuados podían influir en la vida real de un individuo.
En 1942, Moreno creó una asociación conocida como la Sociedad Americana de Psicoterapia Grupal y Psicodrama. Durante el resto de su vida, se dedicó a viajar y enseñar a utilizar las técnicas que había desarrollado en gran cantidad de países; y tras su muerte, en 1974, su esposa Zerka prosiguió con esta labor.
¿Qué fenómenos se pueden experimentar en Psicodrama? (catarsis, insight, repetición, reelaboración)
Dentro de una sesión psicodramática es posible observar y experimentar diversos fenómenos, normalmente interrelacionados entre sí, como la catarsis, que es el proceso mediante el cual nos liberamos de todas aquellas emociones que se han quedado bloqueadas. Insight es un término inglés que se utiliza en psicología para definir el momento en el que tomamos conciencia o nos damos cuenta de algo que nos está afectando de manera negativa. La repetición activa de la experiencia más o menos traumática. La reelaboración de la propia experiencia, etc.
A qué ayuda el psicodrama
A tomar distancia, ver la situación con más calma. Esto ayuda a comprenderla y a buscar otras alternativas distintas para salir de esa situación. El trabajo en grupo posibilita la creatividad y la espontaneidad. Las ideas que se van compartiendo ayudan a desbloquear y a ampliar los puntos de vista de las personas que participan.
Nada mejor como empezar practicando los cambios en las sesiones para luego poder aplicarlo en tu vida.