Cómo identificarlo y estrategias para protegerte
¡Hola a tod@s! Soy María Jesús Crespo, psicóloga y sexóloga, y hoy quiero compartir con vosotr@s un tema que genera mucho interés y también preocupación: el narcisismo. En nuestra sociedad actual, es común escuchar términos como «narcisista» o «narcisismo» en conversaciones cotidianas. Pero, ¿qué significa realmente ser narcisista y cómo podemos identificar y manejar a personas con este trastorno?
¿Qué es el Narcisismo?
El narcisismo es una característica de la personalidad que puede variar desde un rasgo saludable hasta un trastorno grave. En su forma más extrema, se caracteriza por un patrón de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía. Es importante destacar que tod@s podemos tener algún rasgo narcisista en cierta medida, pero eso no significa que desarrollemos un trastorno.
El término «narcisismo» proviene del mito griego de Narciso, quien se enamoró de su propio reflejo en el agua, simbolizando una devoción extrema hacia uno mismo. Esta historia refleja la esencia del narcisismo: un amor propio desmedido y exclusivo, acompañado de una personalidad egocéntrica y arrogante.
Diferencia entre Autoestima Saludable y Narcisismo Patológico
Una persona con una autoestima saludable tiene confianza en sí misma y una actitud positiva hacia los demás y hacia la vida en general. Aprecia sus fortalezas y debilidades y busca su crecimiento personal de manera equilibrada. En cambio, una persona con narcisismo patológico exhibe una constante necesidad de admiración y tiene una visión grandiosa de sí misma, acompañada de una falta de empatía y un deseo constante de atención.
Tipos de Narcisistas: Encubiertos y Manifiestos
Los narcisistas manifiestos son más fáciles de identificar por su arrogancia y prepotencia evidentes. Sin embargo, hay un tipo de narcisista aún más peligroso: el narcisista encubierto. Estas personas suelen parecer modestas y humildes, pero detrás de esta fachada buscan validación y atención de manera sutil y manipuladora. Son expertos en hacerse las víctimas y pueden ser muy difíciles de detectar.
Etapas en una Relación con un Narcisista
En una relación con un narcisista, se pueden observar varias etapas:
- Idealización: El narcisista se presenta como una persona perfecta y encantadora.
- Desvalorización: Una vez que siente que tiene control sobre ti, comienza a criticarte y a disminuir tu autoestima.
- Descarte: Cuando ya no recibe la admiración que necesita, puede terminar la relación abruptamente.
Este ciclo puede repetirse, causando un gran daño emocional a la víctima.
¿Cómo Protegerse de un Narcisista?
- Reconoce las señales de alerta: Identifica los comportamientos de grandiosidad y necesidad excesiva de atención.
- Establece límites claros: Protege tu bienestar estableciendo límites cuando notes comportamientos dañinos.
- Mantén tu autonomía: No permitas que el narcisista controle tus decisiones y acciones.
- Busca ayuda profesional: Si estás experimentando daño emocional o psicológico, un profesional puede ayudarte a desarrollar estrategias para protegerte.
Reflexión Final
Es crucial recordar que los narcisistas raramente buscan ayuda porque no reconocen que tienen un problema. En cambio, las víctimas de sus comportamientos suelen ser las que acuden a terapia, sintiéndose agotadas y confundidas. Si te encuentras en una relación con un narcisista, no dudes en buscar apoyo y proteger tu bienestar emocional.
Espero que este artículo os haya ayudado a comprender mejor el narcisismo y cómo enfrentarlo. ¡Nos vemos en el próximo post!