¿Cuándo es el momento de buscar terapia de pareja?
Como psicóloga y sexóloga, he tenido el privilegio de acompañar a muchas parejas en su camino hacia la mejora de su relación. Hoy quiero compartir con vosotr@s algunos aspectos importantes sobre la terapia de pareja, basado en mi experiencia y en las conversaciones que hemos tenido en el podcast.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un espacio seguro y profesional donde las parejas pueden abordar problemas y desafíos que están afectando su relación. No siempre implica una crisis; de hecho, es muy beneficioso acudir cuando los problemas empiezan a surgir, antes de que se conviertan en algo más grave.
¿Por qué las parejas buscan terapia?
Las razones por las que las parejas deciden buscar ayuda son variadas. Aquí te comparto algunas de las más comunes:
- Problemas de Comunicación: La mala comunicación es uno de los problemas más frecuentes. Las parejas pueden sentir que no se escuchan mutuamente o que sus necesidades no están siendo atendidas. Aprender a comunicarse efectivamente es esencial para resolver conflictos y mantener una relación saludable.
- Diferencias en la Crianza de los Hijos: La llegada de los hijos puede cambiar la dinámica de la pareja. Las diferencias en la forma de educar, el tiempo dedicado a los hijos y la falta de intimidad pueden generar conflictos.
- Infidelidad: La infidelidad es un tema muy doloroso y complejo de tratar. Sin embargo, no siempre significa el fin de la relación. Con la ayuda adecuada, algunas parejas logran superar la traición y reconstruir su confianza.
- Problemas Sexuales: La falta de intimidad o los problemas sexuales pueden ser un síntoma de problemas más profundos en la relación. Abordar estos temas en terapia puede ayudar a las parejas a reconectar.
- Apego y Ansiedad: Las personas pueden descubrir patrones de apego evitativo o ansioso que afectan su relación. Entender y trabajar en estos patrones puede ser muy beneficioso.
¿Cuándo buscar terapia de pareja?
Es recomendable buscar ayuda cuando sientas que los problemas persisten y afectan tu bienestar y el de tu pareja. Si la «mala racha» dura más de unos meses, es el momento de considerar la terapia. No esperes a que la relación esté gravemente dañada; buscar ayuda a tiempo puede prevenir la ruptura.
La Evolución de la Terapia
En la primera sesión, suelo hablar con ambas partes para entender su perspectiva. Es fundamental establecer una comunicación efectiva y empática desde el inicio. A lo largo de las sesiones, trabajamos en adquirir herramientas para mejorar la relación. A veces, esto implica aceptar que es mejor terminar la relación de manera respetuosa y constructiva.
Conclusión
La terapia de pareja no solo busca resolver problemas actuales, sino también fortalecer la relación a largo plazo. Si sientes que algo no está bien en tu relación, no dudes en buscar ayuda. La decisión de acudir a terapia es un paso valiente hacia el bienestar emocional y la felicidad conjunta.