Amar, Aceptar y Respetar
¡Hola a tod@s! Soy María Jesús Crespo, psicóloga y sexóloga, y hoy quiero sumergirnos en un tema que es esencial para nuestro bienestar: la autoestima. Después de mi conversación con Merche en Fuensalida Radio, quiero compartir algunos pensamientos y consejos sobre cómo aumentar nuestra autoestima y vivir una vida plena.
1. La Semilla Interior: Descubre tu Esencia Única
Como mencioné en el episodio, cada uno de nosotros lleva una vitalidad única, una fuerza interior que nos distingue. Sin embargo, para que esta semilla florezca, debemos permitirnos ser auténticos. No bloquees tu verdadera esencia con máscaras o comparaciones con estándares sociales. Descubre y abraza tu singularidad.
2. Autocuidado: Más que una Pintura en el Espejo
El cuidado personal va más allá de la imagen superficial. Es un compromiso contigo mismo, tanto biológico como psicológico. Al mirarte en el espejo, no te centres solo en la apariencia, sino en cómo te sientes. Escucha las necesidades de tu cuerpo y mente, y trabaja en satisfacerlas.
3. Aceptar Errores: El Aprendizaje en la Imperfección
La autoestima no se trata de ser perfecto, sino de aceptar tus imperfecciones y aprender de los errores. Evita la auto-crítica destructiva y fomenta un diálogo interno positivo. Recuerda, no eres tu peor error; eres la lección aprendida y la oportunidad de crecer.
4. Educación Positiva desde la Infancia
La construcción de la autoestima comienza en la infancia. Enseñemos a nuestros hijos a hablar consigo mismos con amabilidad, a valorar sus esfuerzos y a aprender de los fallos. Evitemos la crítica destructiva y fomentemos un ambiente donde puedan descubrir y expresar su verdadero yo.
5. Autoestima Corporal: Más Allá de la Apariencia
La belleza va más allá de la apariencia física. La autoestima corporal implica aceptar y cuidar nuestro cuerpo, reconociendo que la verdadera atracción reside en la confianza y la autenticidad. No te compares con estándares irreales; inventa tu propia definición de belleza.
6. Multiplicar el Amor: Desde el Interior hacia Fuera
Cuando aprendemos a amarnos a nosotros mismos, creamos un reservorio de amor y bienestar interior. Este amor fluye hacia los demás de manera auténtica y generosa. La autoestima bien cuidada se convierte en un regalo que compartimos con el mundo, creando conexiones significativas y relaciones saludables.
En conclusión, cultivar una autoestima saludable es un viaje diario hacia el amor propio, la aceptación y el respeto. Permítete ser quien eres, con todas tus imperfecciones y glorias. Descubre la vitalidad única que llevas dentro y permite que florezca. ¡Hagamos de cada día una oportunidad para amarnos a nosotros mismos y a los demás!
Espero que encuentres inspiración en estos consejos. ¡Nos vemos en la próxima entrada del blog!
María Jesús Crespo, Psicóloga y Sexóloga